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Smoothie violeta
20 August 2019Ingredientes:
* 2 cucharadas soperas de avena
* 100 gr de arándanos
* 1/2 plátano
* 150 gr de bebida de soja o agua
Preparación:
1.- Poner todos los ingredientes en el vaso y programar 30 seg/vel 8-10. ( En TM6 sería Modo Triturar).
Arándanos: El arándano rojo es muy rico en vitamina C y polifenoles antioxidantes. Gracias a su composición, tiene una alta acción bactericida tanto a nivel digestivo (desde la boca hasta el estómago), así como una alta protección contra las infecciones urinarias.
Avena: Nutricionalmente la avena no solo es muy completa sino que supera con mucho a otros cereales más populares, tanto por su aporte de proteínas como de grasas saludables. Además aporta buenas cantidades de vitaminas y minerales.
Plátano: La pulpa del plátano maduro contiene azúcares simples –glucosa, dextrosa y sacarosa– que se transforman en energía inmediata. Por eso es muy recomendable en todas las edades para recuperar energía entre comidas o mientras se está realizando un gran esfuerzo físico.