Smoothie frutas

#Bebidas 23 agosto 2019


Ingredientes:


* 1 kiwi


* 100 gr de fresas


* 1 naranja


* 150 gr de agua o bebida de soja, almendras, nueces....


Preparación:


1.- Poner todos los ingredientes en el vaso y triturar 30 seg/vel 8-10. ( En TM6 sería Modo Triturar).


Kiwi: Poco calórico (50 calorías por 100 g), el kiwi ofrece una cantidad y variedad sorprendente de nutrientes. Una pieza de unos 70 g aporta más vitamina C de la que se necesita al día (69 mg de 60). Contiene cantidades notables de fibra soluble (0,59 g), que regula los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en la sangre, e insoluble (1,53 g), que previene el estreñimiento.


Naranja: Nos proporciona toda la vitamina C que se necesita al día. Este nutriente es esencial para la resistencia a las infecciones (no en vano el zumo de naranja es el recurso natural más utilizado para prevenir resfriados y gripes); aumenta la absorción del hierro, el calcio y el fósforo y posee propiedades antioxidantes.


Fresas: Gracias a sus propiedades alcalinizantes y a su riqueza en calcio y potasio, la fresa facilita la eliminación de ácido úrico.