Ingredientes:

* 2 cucharadas soperas de avena

* 100 gr de arándanos

* 1/2 plátano

* 150 gr de bebida de soja o agua

Preparación:

1.- Poner todos los ingredientes en el vaso  y programar 30 seg/vel 8-10.  ( En TM6 sería Modo Triturar).

Arándanos: El arándano rojo es muy rico en vitamina C y polifenoles antioxidantes. Gracias a su composición, tiene una alta acción bactericida tanto a nivel digestivo (desde la boca hasta el estómago), así como una alta protección contra las infecciones urinarias.

Avena: Nutricionalmente la avena no solo es muy completa sino que supera con mucho a otros cereales más populares, tanto por su aporte de proteínas como de grasas saludables. Además aporta buenas cantidades de vitaminas y minerales.

Plátano: La pulpa del plátano maduro contiene azúcares simples –glucosa, dextrosa y sacarosa– que se transforman en energía inmediata. Por eso es muy recomendable en todas las edades para recuperar energía entre comidas o mientras se está realizando un gran esfuerzo físico.